#老けないダイエット

30代半ばから後半にかけてじわじわと体質が変化していきます。 それもマイナスの方に。 20代の頃は普通に暮らしててもそれなりの健康状態とボディラインは保てていたのに 30代を過ぎたら心も体もリアルに不調を感じるようになり...

２０歳を過ぎたら毎年の健康診断しよう 学校を卒業して働くようになると、たいていの会社では毎年健康診断があります。 生き物にとって一番の財産、資本は健康な体。 これなくして人生を謳歌することはできません。 個人的な意...

ボディデザインをするには運動だけやっていれば成功しますか？ とよく聞かれるのですが、答えは 運動だけでは体を引き締める事はできません！ 運動✖️整った食事=引き締まった体 これが成功するための確実な方程式 運...

全ての人に平等に与えられる１日24時間という枠。 この枠の中でやるべき事とやりたい事、その他睡眠や食事に家事を振り分けてスケジュールを組み立てます。 時間が無い無い言っていても、逆立ちしても時間は増えません。 それだけ時...

前回のブログでくびれを作りたければ、まず初めに脂肪を落とすこと。 と断言しましたが、くびれに限らずボディデザインしていくにはある程度脂肪は削ぎ落す必要があります。脂肪を落とすには運動よりも食事を変えるほうが効率的です。 今回は...

がむしゃらな腹筋運動でくびれは作られない アスリートの体型を見ると分かりやすいのですが、例えば女性の陸上選手はお腹が寸胴な人が多いと思いませんか？ 決して無駄な脂肪などなく鍛え抜かれた体でお腹の厚みも無いのですが、くびれが無い...

どんなに美しいフォルムでも実際に動かしたときに機能しないものは欠陥商品です。 これは電気製品でも家具でも車でも道具でもなんでも、見た目が良くても使えない物はそこでおしまいです。 そしてそれは人間の体にも当てはまります。 ...