太らない習慣

ダイエットは食事9割運動1割が正解!だけど中年以降は運動を習慣にしたい理由

若いころのダイエットと言えば、とにかく細く細くボディラインを絞っていくことを目標にしていましたが。 40代の中年となった今はむしろ健康に歳を重ねるためのダイエット。 食習慣と健康習慣を見直しこの先の人生を出来るだけ病気とは無縁...
太らない習慣

脂肪を減らす生活習慣を身につけよう!40代からの減脂肪チャレンジ

30代と同じ食生活なのに、日常の行動量もほとんど変わっていないのに体のラインがふっくらしてきた。 皮膚の張りも無くなりなんだかたるんで、だるんだるんボディになってきた?! と鏡の前で衝撃を受けるお年頃なのが40代 食べす...
暮らしの質を上げるヒント

40代女性は心のケアが特に重要、瞑想のススメ

心がざわつく事が多い40代 子供がいれば、思春期に差し掛かった子供との距離感をつかむのに苦戦する40代 体も今まで出来てきたことが出来なくなったり、気持ちがついてこなくなったり 更年期目前だったり、既に突入していたり ...
太らない習慣

寒くなると食欲が増すってホント??その原因とは

日々寒さが増して冬がまたやってくると感じる今日この頃 寒いから体動かしたくないな~ あったかい飲み物と毛布にくるまりNetflix見ながらソファでゴロゴロするのが至福の時でもありますね✨ 体を動かす機会が減っているにもか...
暮らしの質を上げるヒント

超快適!ムーンカップ+吸収型生理ショーツで毎月の生理が快適に

月に一度やってくる生理 PMSに悩まされている以外にも 生理中を過ごすアイテムでお悩みを抱えている人も多いのでは? 今では生理用品にも様々な選択肢が広がり 選択肢が多いからこそどれを選べばよいのか悩んでしまうという...
太らない習慣

我慢しすぎは暴食の元!ダイエット中の嗜好品との付き合い方

ダイエット中の嗜好品との付き合い方には、皆さん苦労を経験済み ですよね?? 体を作る栄養とは別に心を満たす食べ物 甘い物だったり、アルコールだったり 好きなだけ食べて飲んでいてはいつまでたっても体は変わらない ...
太らない習慣

ダイエット成功のためにやめるべき3つのこと

ダイエットのためのTo DOリスト作りには励んでも Not To Doリストは考えたこともないという人はぜひ試してほしい! 《ダイエット成功のためのやらないこと》をリストアップしてみよう!! リバウンドというおまけ付きの...
ボディデザイン

ボディラインの黄金比は10人10色

理想の体型は人それぞれ りかちゃんよりもバービー体型が好みです 肩幅がありウエストがキュッとしまって ヒップもまあるくボリュームがある 足もただ細いだけじゃなく しっかりと鍛え上げられた形の分かる足 ...
太らない習慣

脂肪を減らすために出来る10の事

体重は減らすな!脂肪を減らせ!! ダイエット、減量、ボディデザイン 成功の目安とするのは何ですか? 見た目?体重?体脂肪率?? 手っ取り早く数字で見える【体重】を目安に判断する? でも体重って実は本当に当てに...
ボディデザイン

ダイエット 結果が出ない時の対策とメンタルの切り替え方

頑張っているのに結果が出ないのはなぜ? 今度こそは絶対に結果を出す! と意気込んでダイエットを始めるも、中々結果が出ずにモチベーションが上がらず ついには諦めてやめてしまう それで済めばいいほう、やけになって爆食に...
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