健康習慣 視力は年齢に抗えないけれど、筋肉は加齢に十分に対抗できる! 先日、目の調子が悪く眼科受診をしました。 目の不調は結膜炎だったのですが、ついでにレーシックと眼内コンタクトレンズについても聞いてみたのです。 眼鏡やコンタクトから解放されて裸眼で見える自由な世界を手に入れたくて。 が!... 2024.10.26 健康習慣更年期
太らない習慣 秋の大掃除で活動量アップ!脂肪燃焼もできる「オータムクリーニングダイエット」 暑さも和らぎ、過ごしやすい気候気温になりましたね。 秋は、新しい季節の始まりにぴったりなリセットの時期です。 涼しくなった気候を利用して、家の中をピカピカにしながら、同時に脂肪燃焼を目指しませんか? 今回は、家じゅうの大... 2024.10.19 太らない習慣
トレーニング習慣 筋肉は最高の資産!筋トレは今すぐ始められる投資。 あなたは未来のための投資をしていますか? もしかすると金融投資や不動産投資はしているかもしれませんね。 しかし、あなたの未来の健康には投資をしていますか? 答えがNOなら今すぐ健康投資を始める時です! 私がお勧めの... 2024.10.12 トレーニング習慣ボディメイク健康習慣暮らしの質を上げるヒント筋トレ習慣
健康習慣 筋トレ習慣が身に付くメルマガ配信始めます! あなたは30年後の自分の未来を想像できますか 30年後のあなたは、今と同じように考え・行動し・自立した人生を楽しめていますか? あなたの未来の美と健康は今の行動や選択の一つ一つが作り上げたもの。 今現在のあなたの生活スタ... 2024.10.05 健康習慣暮らしの質を上げるヒント筋トレ習慣
Uncategorized 44歳と60歳で老化が急激に進む?!その真相を確かめてみた もうすぐ44歳の誕生日を迎える私に、夫が『44歳って人生の曲がり角なんだって、一気に老化するらしいよ』と脅してくるので気になって調べてみたらとっても興味深かった! 44歳になったとて、今の運動ルーティンや生活習慣が変わらないのにそん... 2024.09.28 Uncategorized
40代からのダイエット お腹痩せに苦戦する40代、お腹の脂肪を減らす3つの方法 ある日お腹周りの脂肪が思いのほか乗っているのに気づき愕然とする! あなたもこんな経験ありませんか? 特に食べる量が増えたわけでもなく、生活習慣も変わってないのになぜ?? あなたの生活習慣が原因なのではなく、加齢による体質... 2024.09.21 40代からのダイエットボディメイク太らない習慣
40代からのダイエット 40代 体型を維持できるかどうかは活動量で決まる 普通に食べていても活動量が多い人は太っていない 少なく食べていても活動量が少ない人は太っている こまめに動けるライフスタイルかどうかで体型は決まってくる その前提条件があったうえで。40代になると更にホルモンの影響でも体... 2024.09.14 40代からのダイエットトレーニング習慣ボディメイク健康習慣太らない習慣
40代からのダイエット 理想の体を手に入れる!40代女性のための最強ボディメイクガイド 40代になると、体型の変化に悩む女性は少なくありません。 特にホルモンバランスの変化や代謝の低下が原因で、思うように体重や体型をコントロールできないと感じる方も多いでしょう。 40歳を過ぎたら体の衰え、劣化は自然なこと、理想の... 2024.09.10 40代からのダイエットボディメイク健康習慣太らない習慣
暮らしの質を上げるヒント 未来手帳 逆算思考で今とるべき行動を明らかにする あなたの手帳には何が書かれていますか? 直近の予定、数か月先のすでに決まっている予定が書かれていますか? 私は数年前から未来手帳と呼んでいる日付の書かれていないノートに未来の予定を書き込んでいます。 そこには未来... 2024.09.03 暮らしの質を上げるヒント
Uncategorized 40代以降は毎日筋トレするべき5つの理由 40代以降は運動しないと1年に1%づつ筋肉が減っていくのを知っていますか? 今から運動(特に筋トレ)をしておかないと未来の健康寿命が縮まりますよ~~~!!! 健康診断でも運動習慣をつけましょうと毎年言われる。 自... 2024.08.29 Uncategorized