トレーニング習慣 【筋トレを習慣化のコツ】40代からボディメイクを成功させる3つのアイデア
40代を過ぎてから、体型や健康の維持に課題を感じていませんか？
数ある方法の中でも効果的に体を変え、心身ともに健康を保つために最も効果的な方法の一つが「筋トレ」です。
しかし、筋トレを始めたくても、習慣化するのは難しいと感じる...
トレーニング習慣 
講座情報/お知らせ 1Dayオンライン講座のお知らせ！『未来が変わる筋トレ習慣のチカラ』
6月のウェビナー以来お久しぶりのオンライン講座を開催します！
テーマは【筋トレ】
筋トレ習慣で未来の人生を豊かに！
30年後も健康元気で美しく人生を楽しんでいたい✨
40代の今からできる筋トレをコツコツ続けて一生動...
暮らしの質を上げるヒント それって実は必要ないかも？自分の中の常識や習慣を定期的に整理してもっと身軽に生きよう！
こんにちは、Satomiです！普段は40代からの筋トレ習慣をテーマに発信していますが、今日は少し視点を変えて「常識や習慣」の話をしてみたいと思います。
私たちの生活には、毎日のように「こうしなければならない」という小さなルールや常識...
健康習慣 視力は年齢に抗えないけれど、筋肉は加齢に十分に対抗できる！
先日、目の調子が悪く眼科受診をしました。
目の不調は結膜炎だったのですが、ついでにレーシックと眼内コンタクトレンズについても聞いてみたのです。
眼鏡やコンタクトから解放されて裸眼で見える自由な世界を手に入れたくて。
が！...
太らない習慣 秋の大掃除で活動量アップ！脂肪燃焼もできる「オータムクリーニングダイエット」
暑さも和らぎ、過ごしやすい気候気温になりましたね。
秋は、新しい季節の始まりにぴったりなリセットの時期です。
涼しくなった気候を利用して、家の中をピカピカにしながら、同時に脂肪燃焼を目指しませんか？
今回は、家じゅうの大...
トレーニング習慣 筋肉は最高の資産！筋トレは今すぐ始められる投資。
あなたは未来のための投資をしていますか？
もしかすると金融投資や不動産投資はしているかもしれませんね。
しかし、あなたの未来の健康には投資をしていますか？
答えがNOなら今すぐ健康投資を始める時です！
私がお勧めの...
健康習慣 筋トレ習慣が身に付くメルマガ配信始めます！
あなたは30年後の自分の未来を想像できますか
30年後のあなたは、今と同じように考え・行動し・自立した人生を楽しめていますか？
あなたの未来の美と健康は今の行動や選択の一つ一つが作り上げたもの。
今現在のあなたの生活スタ...
Uncategorized 44歳と60歳で老化が急激に進む？！その真相を確かめてみた
もうすぐ44歳の誕生日を迎える私に、夫が『44歳って人生の曲がり角なんだって、一気に老化するらしいよ』と脅してくるので気になって調べてみたらとっても興味深かった！
44歳になったとて、今の運動ルーティンや生活習慣が変わらないのにそん...
40代からのダイエット お腹痩せに苦戦する40代、お腹の脂肪を減らす3つの方法
ある日お腹周りの脂肪が思いのほか乗っているのに気づき愕然とする！
あなたもこんな経験ありませんか？
特に食べる量が増えたわけでもなく、生活習慣も変わってないのになぜ？？
あなたの生活習慣が原因なのではなく、加齢による体質...
40代からのダイエット 40代 体型を維持できるかどうかは活動量で決まる
普通に食べていても活動量が多い人は太っていない
少なく食べていても活動量が少ない人は太っている
こまめに動けるライフスタイルかどうかで体型は決まってくる
その前提条件があったうえで。40代になると更にホルモンの影響でも体...