GBDメソッド GoodBodyDesignメソッドとは？
40代からの体改造プロジェクト
Good BodyDesignメソッド 略してGBD
は人生に一度の体改造プロジェクトです！
加齢と共に崩れるボディラインや体調不良に真っ向から立ち向かうメソッド。
体のマイナーチェ...
GBDメソッド 
筋トレヨガ ヨガ×トレーニング=筋トレヨガ
体をデザインする『筋トレヨガ』
筋トレヨガはヨガのポーズに自重負荷をかけながら筋肉を育てていくプログラム。
柔軟性と筋力をバランスよく向上させ燃えやすい体に変えていきます。
筋肉を必要な所に必要なだけ育てかっこよく体をデ...
トレーニング習慣 朝いち１０分筋トレのすすめ
運動は習慣化したもの勝ち
運動は歯磨きです！
毎日行わずにはいられないルーティンです。
運動をやるか、やらないかを考えるのではなく
毎日行うものにしてしまうのが賢い選択。
短い時間を有効活用して習慣に
...
トレーニング習慣 効果を出すためのトレーニング頻度
トレーニング時間を捻出するのは至難の業？
仕事に子育てに毎日忙しい40代女性
いくら体型改造に取り組みたくてもまとまった時間を日々のルーティンに組み込むのは至難の技。
でも動かなければ体は変わっていきません。
もち...
アシュタンガヨガ アシュタンガヨガってどんなヨガ？
アシュタンガヨガ=ヨガ版ラジオ体操
太陽礼拝から始まり立位のポーズ、座位のポーズ、寝ながらのポーズ、逆立ちのポーズなどなどあらゆる方向からヨガのポーズを次々に繋いでいく運動量高&ストレッチ&コンディショニング&...
GOODBODY研究所 GOOD BODY研究所とは？
はじめまして！
GOOD BODY研究所
所長のGOOD（グッド）です！
北海道釧路市でヨガフィットネストレーナーとして活動しています。
40代からの体改造プロジェクト
【GoodBodyDesign】を始...