トレーニング習慣 朝いち１０分筋トレのすすめ
運動は習慣化したもの勝ち
運動は歯磨きです！
毎日行わずにはいられないルーティンです。
運動をやるか、やらないかを考えるのではなく
毎日行うものにしてしまうのが賢い選択。
短い時間を有効活用して習慣に
...
トレーニング習慣 
トレーニング習慣 効果を出すためのトレーニング頻度
トレーニング時間を捻出するのは至難の業？
仕事に子育てに毎日忙しい40代女性
いくら体型改造に取り組みたくてもまとまった時間を日々のルーティンに組み込むのは至難の技。
でも動かなければ体は変わっていきません。
もち...
アシュタンガヨガ アシュタンガヨガってどんなヨガ？
アシュタンガヨガ=ヨガ版ラジオ体操
太陽礼拝から始まり立位のポーズ、座位のポーズ、寝ながらのポーズ、逆立ちのポーズなどなどあらゆる方向からヨガのポーズを次々に繋いでいく運動量高&ストレッチ&コンディショニング&...
GOODBODY研究所 GOOD BODY研究所とは？
はじめまして！
GOOD BODY研究所
所長のGOOD（グッド）です！
北海道釧路市でヨガフィットネストレーナーとして活動しています。
40代からの体改造プロジェクト
【GoodBodyDesign】を始...