トレーニング習慣

朝いち10分筋トレのすすめ

運動は習慣化したもの勝ち 運動は歯磨きです! 毎日行わずにはいられないルーティンです。 運動をやるか、やらないかを考えるのではなく 毎日行うものにしてしまうのが賢い選択。 短い時間を有効活用して習慣に ...
トレーニング習慣

効果を出すためのトレーニング頻度

トレーニング時間を捻出するのは至難の業? 仕事に子育てに毎日忙しい40代女性 いくら体型改造に取り組みたくてもまとまった時間を日々のルーティンに組み込むのは至難の技。 でも動かなければ体は変わっていきません。 もち...
アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガってどんなヨガ?

アシュタンガヨガ=ヨガ版ラジオ体操 太陽礼拝から始まり立位のポーズ、座位のポーズ、寝ながらのポーズ、逆立ちのポーズなどなどあらゆる方向からヨガのポーズを次々に繋いでいく運動量高&ストレッチ&コンディショニング&amp...
GOODBODY研究所

GOOD BODY研究所とは?

はじめまして! GOOD BODY研究所  所長のGOOD(グッド)です! 北海道釧路市でヨガフィットネストレーナーとして活動しています。 40代からの体改造プロジェクト 【GoodBodyDesign】を始...
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