体をデザインする『筋トレヨガ』
筋トレヨガはヨガのポーズに自重負荷をかけながら筋肉を育てていくプログラム。
柔軟性と筋力をバランスよく向上させ燃えやすい体に変えていきます。
筋肉を必要な所に必要なだけ育てかっこよく体をデザインしていきます。
筋トレヨガで心も体もヘルシーに
筋トレヨガを継続することで得られるメリットはたくさんある！
- ストレス発散
- 睡眠の質が良くなる
- 日常生活のパフォーマンスが上がる
- 筋力体力を維持できる
- 筋肉が引き締まりかっこいいボディラインになる
筋トレヨガは体だけにとどまらず、精神面や体の機能、暮らしの質までも格上げしてくれるのです。
ヨガの呼吸法を身につけ代謝をあげる
体の隅々までストレッチして柔軟性を取り戻す
必要な所の筋肉を育てメリハリのある体に
筋肉量が増えると基礎代謝も増えます！
なによりも疲れにくく動ける体、太りにくい体になります♪
筋トレヨガで軽やかに動ける体、脂肪を寄せ付けない体質に作り直します。
体をデザインする筋トレヨガで体力、筋力、柔軟性、基礎代謝、暮らしの質を上げていきましょう♪
筋トレヨガは毎週水曜朝9時からZoom オンラインクラスにて体験できますよ。
ピンっときた方はお問い合わせくださいね！
☆美ボディと健康は習慣で作られる☆
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