トレーニング習慣 時間が無いから運動は無理？10分で筋肉は追い込める！
1日は24時間 1年は365日
時間だけは人類皆平等に与えられています。
この時間をどう使うかは自分次第。
価値ある使い方をしているのか、無駄に時間を使ってしまっているのか
どうせならば価値があり尚...
＃ヨガ釧路
トレーニング習慣 
アシュタンガヨガ アシュタンガヨガ基礎 対面レッスンのご案内！
このブログではボディデザインや体を内側から創る事をメインに発信しておりますが、
実はわたくしヨガのインストラクターでもあります。
ボディデザインの歴史よりもヨガの歴の方が長くかれこれ２０年近くになります。
現在は...
筋トレヨガ ヨガ×トレーニング=筋トレヨガ
体をデザインする『筋トレヨガ』
筋トレヨガはヨガのポーズに自重負荷をかけながら筋肉を育てていくプログラム。
柔軟性と筋力をバランスよく向上させ燃えやすい体に変えていきます。
筋肉を必要な所に必要なだけ育てかっこよく体をデ...
アシュタンガヨガ アシュタンガヨガってどんなヨガ？
アシュタンガヨガ=ヨガ版ラジオ体操
太陽礼拝から始まり立位のポーズ、座位のポーズ、寝ながらのポーズ、逆立ちのポーズなどなどあらゆる方向からヨガのポーズを次々に繋いでいく運動量高&ストレッチ&コンディショニング&...