ボディデザイン

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ボディラインの黄金比は10人10色

理想の体型は人それぞれ りかちゃんよりもバービー体型が好みです 肩幅がありウエストがキュッとしまって ヒップもまあるくボリュームがある 足もただ細いだけじゃなく しっかりと鍛え上げられた形の分かる足 ...
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ダイエット 結果が出ない時の対策とメンタルの切り替え方

頑張っているのに結果が出ないのはなぜ? 今度こそは絶対に結果を出す! と意気込んでダイエットを始めるも、中々結果が出ずにモチベーションが上がらず ついには諦めてやめてしまう それで済めばいいほう、やけになって爆食に...
ボディデザイン

不足しがちなタンパク質を効率よく摂る方法

最近、遅ればせながらデビューしたものがありまして、今日はそのお話。 サプリメントと私の歴史 20代の頃にアメリカのサプリメント会社に勤めており、サプリメントは当時の私にとっては生活そのものでした。 マーケティング部に所属...
トレーニング習慣

24時間高燃費の体をゲットせよ!

全ての人に平等に与えられる1日24時間という枠。 この枠の中でやるべき事とやりたい事、その他睡眠や食事に家事を振り分けてスケジュールを組み立てます。 時間が無い無い言っていても、逆立ちしても時間は増えません。 それだけ時...
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くびれたければインナーマッスルを鍛えよ!

がむしゃらな腹筋運動でくびれは作られない アスリートの体型を見ると分かりやすいのですが、例えば女性の陸上選手はお腹が寸胴な人が多いと思いませんか? 決して無駄な脂肪などなく鍛え抜かれた体でお腹の厚みも無いのですが、くびれが無い...
ボディデザイン

ボディデザインは機能と美を両立させてこそ

どんなに美しいフォルムでも実際に動かしたときに機能しないものは欠陥商品です。 これは電気製品でも家具でも車でも道具でもなんでも、見た目が良くても使えない物はそこでおしまいです。 そしてそれは人間の体にも当てはまります。 ...
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