最近、遅ればせながらデビューしたものがありまして、今日はそのお話。
サプリメントと私の歴史
20代の頃にアメリカのサプリメント会社に勤めており、サプリメントは当時の私にとっては生活そのものでした。
マーケティング部に所属していた私は、新商品をどうやって売り込んでいくか、毎日サプリを飲んで、効果を観察する日々。
でもね、ずっと飲んでいると体は慣れて効果らしき効能というものが分からなくなってくるんです。
飲み始めの時は、その商品にうたわれている効果効能を頭から認識するので『効果感じる！』と思ってしまいますが。振り返ってみると過大評価しがちな場合がほとんどでした。
しばらく飲み続けると、効果を感じたり体調絶好調！なんて事もなくなり。
忙しい時期が続けば疲れも溜まり、肌の状態も悪くなる。
そんな経験から、サプリメントを売らなきゃいけないにも関わらず、サプリメント懐疑派になっていったのです。
まあ体に悪いものじゃないし、飲んでも大丈夫だけど。あえて、サプリで摂る必要あるんだろうか？なんて斜めに見ちゃうように、、、
当時既にヨガにどハマりしていたこともあり、栄養はサプリじゃなく食材から摂るのが自然で良いと思うようになっていたこともあり、そこからサプリメントとは距離を置くようになっていました。
時は流れ、
アラフォーが近づき体つきにも体調にもそれなりにネガティブな変化が現れるように。
20代、30代前半の頃と変わらない生活(食事や運動量)なのに体つきがモッサリとしてくる。皮膚も弛んでハリが今ひとつ。
若い頃は二、三日寝なくても元気に動けたのに、今は毎日寝ていても疲れが取れない時がある。
体力が落ちている。
なぜだろう⁇
何がいけないんだろう⁇⁇
食事に気をつけてるし、ビタミンミネラル食物繊維だってしっかり摂取している。
何が足りないの⁇
足りなかったのはたんぱく質！でした
数年前までは意識してたんぱく質を食べるということをしていなくて、野菜は沢山食べるけどお肉やお魚は食べたり食べなかったり。かといって豆類など植物性のたんぱく質を食べる事もしていませんでした。
体調を維持するのにサプリメントは必要？
皆さんは体調が今ひとつと感じる時にサプリメントを頼った事はありますか？
日々の栄養バランス調整から年齢系マイナートラブルに関するものなど、様々なニーズに合わせて今では沢山のサプリメントが氾濫していますね。
サプリメントって毎日継続摂取しないといけないものがほとんどです。
お値段もピンキリだけど、継続するとなると定期的にコストが発生する。
何よりも原材料が見えないから、成分の安全性や原材料原産国など不透明な部分が気になる。
製品の安全性を全面に出しているからと言って100%信じるのもいかがなものか。
サプリメントの会社で働いていた私が言うのも何ですが、実際に商品の安全性を確保して世に送り出すのってとっても大変なんです。
だからこそ、そのコストが値段に反映されてお高くなってしまうのです。
正直な感想を言うと、
栄養バランスを保つためならサプリメントは必要ありません。
普段の食事を自炊して、PFCとビタミンミネラル食物繊維を満遍なく食べていれば大丈夫！
ただし、運動を日常的に行って活動量が多い人はたんぱく質もその分多く摂取する必要があります。
ボディデザインにサプリメントは必要か？
私自身PFCバランスを知り、五大栄養素をしっかり食べるようになってからは体調が良く、疲れにくくなりました。
サプリメントなくても、健康は維持できる！
ただ、一つ問題がありまして。
ボディデザインをしていると、通常よりも沢山のタンパク質を食べ、脂質を抑える必要があるのですが。
タンパク質をたくさん摂ろうとすると、比例するように脂質やカロリーもオーバーしてしまうという事。
調理法を工夫しても、やっぱり味気なく続けて食べるのには限界がある。
そんな壁にぶち当たり、とうとうプロテインサプリメントに手を出したというか、デビューしてしまいました！
食事から摂りきれないタンパクはプロテインサプリで補うは正解○
プロテインサプリメントを朝と午後に取り入れてるようになり、タンパク質足りない、まだ足りない。食べなきゃというプレッシャーから解放されましたー❗️
朝ご飯はプロテインスムージーでサクッと時短しても、お腹も満たされタンパク質量も確保できる。
朝からお腹空いてないのにあれこれ沢山食べる必要が無くなり体も楽になりました。
朝と午後のプロテインドリンクでタンパク質を40g摂れているので、残りの50gは昼と夜で無理なく賄えるようになりました。
今までは、お腹空いてなくてもタンパク質足りないから間食でちくわや納豆食べてかせいで、地道に1日90gというタンパク質量を死守する日々で、タンパク源の食材に気を抜くとタンパク質量もクリア出来るけど脂質が大幅にオーバーしちゃったり！
トライ&エラーを繰り返してましたが、プロテインをサプリから補う事で見事解決しましたー♪
プロテイン選びで気をつけるポイント
国産、輸入、沢山あるプロテインサプリメントの中からどれをチョイスしようか。
実は結構な時間悩みまして。レビューを読み比べたり、原材料や原産国。動物性か植物性かなどなど色々調べて決めたのがこちらの ビーレジェンドのプロテイン
毎日フレーバーの飲み比べが楽しい！
お試しセットは2セット購入しました。
なぜビーレジェンドを選んだかというと、
国内製造だということ！
海外製造のプロテインのレビューで虫が入ってたとか異物が入ってたとか見かけたので、なんとなく国内製造一択でした。
余分な添加物が入ってない
栄養成分を第三者機関に出してもらっているから信頼できる。
グラスフェッドのホエイプロテイン
牧草のみを食べている牛さんからとる牛乳を使っているのはポイント高い！
生き物は食べた物で作られているからね。
無駄な飼料を与えられてない牛の方が安心。
モンドセレクションを何度も受賞している
味やテクスチャー、衛生面や原料に至るまで最高金賞を何度も受賞している。
価格がお手頃
まだ飲み始めたばかりで一か月でどれくらい消費するかは分からないですが、食材から(動物性プロテイン)を摂ろうとすると結構食費が嵩むんですよね！家計に優しい選択かどうかはもう少し検証が必要ですね。
今のところ飲みやすい
まだ全フレーバーを試していないので、全フレーバーが飲みやすいかどうかは分かりませんが。
今のところスムージーに混ぜても、水で溶かして飲んでも飲みにくさは感じません。
やっぱり継続するには味やテクスチャーは大事なポイント。
極端に甘すぎたり、乳臭さがあったりすると飲み続けられないですもんね。
食事だけで１日のたんぱく質必要量を食べるというプレッシャーから解放されたのは何よりも嬉しい事。
自分で出来る限界を感じたら何か助けになるものが無いか外に目を向けることは時に大事ですね！
今では食事をたんぱく質量はいかほど？？目線で選ぶ必要がそこまで無くなり、楽しめるようになりましたよ♪
☆美ボディと健康は習慣で作られる☆
コメント