＃太らない習慣

新年明けましておめでとうございます！ 今年はたくさんの人が筋トレを日常の中に取り入れて習慣化できるよう引き続き発信したり、講座を開催したりしていきたいなと心新たに2025のスタートを切りました。 筋トレ継続へのハードルを限りな...

こんにちは！筋トレで未来の人生を豊かに 毎日5分の筋トレ習慣術を発信している GoodBodyLabのSatomiです。 今年も残り数日。新しい年を迎える準備、できていますか？ 今年1年を振り返り、新しい年への期待...

appleのヘルスケアアプリによると、昨年と比べて私の平均活動消費カロリーが減少していました。 平均歩数も減少していました。 減少幅はちょっとだけれど、確かに昨年に比べて1日あたりの運動時間は減っています。 その大きな理...

6月のウェビナー以来お久しぶりのオンライン講座を開催します！ テーマは【筋トレ】 筋トレ習慣で未来の人生を豊かに！ 30年後も健康元気で美しく人生を楽しんでいたい✨ 40代の今からできる筋トレをコツコツ続けて一生動...

暑さも和らぎ、過ごしやすい気候気温になりましたね。 秋は、新しい季節の始まりにぴったりなリセットの時期です。 涼しくなった気候を利用して、家の中をピカピカにしながら、同時に脂肪燃焼を目指しませんか？ 今回は、家じゅうの大...

あなたは30年後の自分の未来を想像できますか 30年後のあなたは、今と同じように考え・行動し・自立した人生を楽しめていますか？ あなたの未来の美と健康は今の行動や選択の一つ一つが作り上げたもの。 今現在のあなたの生活スタ...

ある日お腹周りの脂肪が思いのほか乗っているのに気づき愕然とする！ あなたもこんな経験ありませんか？ 特に食べる量が増えたわけでもなく、生活習慣も変わってないのになぜ？？ あなたの生活習慣が原因なのではなく、加齢による体質...

40代になると、体型の変化に悩む女性は少なくありません。 特にホルモンバランスの変化や代謝の低下が原因で、思うように体重や体型をコントロールできないと感じる方も多いでしょう。 40歳を過ぎたら体の衰え、劣化は自然なこと、理想の...

38歳から筋トレを始め　コツコツ貯筋をしてきましたが 5年目にして筋肉量は5kg増 体力がつき体型も引き締まったけれど 筋トレのパワーはそれだけじゃなかった！ 筋トレ習慣の思わぬ効果をご紹介 身長が伸びた ...