暮らしの質を上げるヒント

健康習慣

朝一じんわり汗をかくことの効用。北国の冬を温かく過ごす知恵

今年は雪も少なく比較的暖かいな~と感じる釧路の冬です。 最高気温が0~1度、最低気温は‐5~13度くらいなんですけどね。 外を歩いていて痛いな~という寒さではないからやっぱり暖冬なんだと思います。 暖冬とは言っても、冷え...
ボディデザイン

2022年の体作り目標を決める!体脂肪量2㎏減/筋肉量2㎏増

新しい年がスタートしてもうすぐ1か月が過ぎようとしています。 新年に抱負を抱いた方も多いでしょうね! まだだな~という方も遅くはないですよ♪ 2022年はどんな一年にしたいですか? 私は今年のテーマを漢字一文字で『...
健康習慣

栄養で満ちた体は艶々ぴかぴか、繰り返す肌荒れは栄養不足が原因かも

年齢を重ねていくとお肌や髪の毛が乾燥しやすくなり 肌荒れや髪質がパサパサになったり 季節によってもお肌や髪の状態が乱れがちになるのは 女性ならば誰でも一度は経験があるのでは? かくいう私もほんの少し前までは皮膚科に...
暮らしの質を上げるヒント

40代女性は心のケアが特に重要、瞑想のススメ

心がざわつく事が多い40代 子供がいれば、思春期に差し掛かった子供との距離感をつかむのに苦戦する40代 体も今まで出来てきたことが出来なくなったり、気持ちがついてこなくなったり 更年期目前だったり、既に突入していたり ...
太らない習慣

寒くなると食欲が増すってホント??その原因とは

日々寒さが増して冬がまたやってくると感じる今日この頃 寒いから体動かしたくないな~ あったかい飲み物と毛布にくるまりNetflix見ながらソファでゴロゴロするのが至福の時でもありますね✨ 体を動かす機会が減っているにもか...
暮らしの質を上げるヒント

超快適!ムーンカップ+吸収型生理ショーツで毎月の生理が快適に

月に一度やってくる生理 PMSに悩まされている以外にも 生理中を過ごすアイテムでお悩みを抱えている人も多いのでは? 今では生理用品にも様々な選択肢が広がり 選択肢が多いからこそどれを選べばよいのか悩んでしまうという...
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