先日、目の調子が悪く眼科受診をしました。
目の不調は結膜炎だったのですが、ついでにレーシックと眼内コンタクトレンズについても聞いてみたのです。
眼鏡やコンタクトから解放されて裸眼で見える自由な世界を手に入れたくて。
が！あっけなくその夢はガラガラと崩れていきました。
医師から一言『あなたの年齢だと、レーシックや眼内レンズをするには遅すぎますね。手術しても結局老眼鏡か遠近両用コンタクトの併用が必須になるでしょう。お勧めしません。』
費用が高い割にはメリットが低すぎるとの事でした。
視力回復に年齢制限があるとは…
視力は加齢には抗えないという事実がはっきりしたところで！
本日の本題【加齢に抗える筋肉】にフォーカスしようというお話。
44歳からでも改善し進化させていくことができる臓器とは？
来月44歳になります。
今迄自分が現在進行形で加齢中だと感じる機会はあまり無かったのですが（老眼は自覚してるものの、元々視力が極度に悪いため見え方の不具合には慣れているからあまり気にならなかった）今回眼科で言われた、視力回復手術をするには歳とりすぎてるアドバイスを受けて『ああ、私も自然の一部なんだ。老化していく、加齢には抗えないのだ』と実感しました。
老眼もこれからどんどん加速してくだろうし。歯だって、骨だって、脳だってこれからは退化していくのが自然なのでしょう。と
悲観していてもこの先の長い人生がつまらなくなってしまう。
では、逆に老化 加齢に背を向けて進化させていけることは何だろう？と考えたのです。
それは……やっぱり『筋肉』でした。
何歳からでも育つ筋肉は人間が持つ最強のアイテム
筋肉は年齢に逆らうことができる、むしろ加齢と戦う最大の武器だと考えています。
もちろん、年齢とともに筋力は自然に衰えますが、筋肉はトレーニングによって維持・強化が可能です。筋トレを継続すれば、40代でも50代でもしっかり筋肉を鍛えることができ、体力や基礎代謝を維持できるのです。
70歳を超えるアーノルド・シュワルツェネガーも今も筋トレをしていて筋力を維持しています。
インスタグラムでもシニアの筋トレイニーがたくさん出てきます。
筋肉増強に年齢制限は無く何歳からでも強化することができるんです。
これは夢のある話です。
筋力を維持するには筋トレは必須！
筋肉は何もしなかったら40代から年1％で減少していきます。
維持するには筋トレは必須なんです。
眼科での経験を通して、目の老化を阻止するには限界があるものの、筋肉には限界がないと改めて実感しました。
筋肉は、自分の努力次第で年齢に打ち勝つことができる。
そう思うと、これからも自分の体に投資し続けたいという強いモチベーションが湧いてきます。
加齢は避けられませんが、体の管理は自分次第です。
目は自然に任せるしかないとしても、筋肉は私たちの努力次第で未来を変えることができるのです。
まとめ
年齢を重ねても自分の体と向き合い、健康的な生活を送るためには、筋トレを習慣化することが大切です。
無理をせず、少しずつでも体を動かすことが、将来の自分をより元気で強くしてくれます。
筋トレはただの運動ではなく、年齢に負けない体作りの土台です。
これからも筋肉を「資産」として、毎日少しずつ積み重ねていくことで、年齢に負けない自分を作り上げていきましょう。
1日5分の筋トレでボディメイクも健康も叶えられます。
今日から始めてみませんか？
☆美ボディと健康は習慣で作られる
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