あなたは未来のための投資をしていますか？
もしかすると金融投資や不動産投資はしているかもしれませんね。
しかし、あなたの未来の健康には投資をしていますか？
答えがNOなら今すぐ健康投資を始める時です！
私がお勧めの健康投資先は『筋肉』
なぜなら、一度筋肉をつけたら中断する期間があってもゼロには戻らないから。
元本確保（筋トレを始める前の筋肉量）したうえで、増えた分の筋肉は筋トレを中断してもマイナスにならないという事。
その理由はマッスルメモリー 筋肉は鍛えられた事を記憶していて、トレーニングが中断してもまた始めるとすぐに思い出して、筋肉を育て始めるんです。
本記事では未来のあなたの人生を豊かにする筋肉資産について解説します。
健康は5000万の資産価値がある
あなたは健康な心と体の価値はお金にするとどれくらいあると思いますか？
日本人の寿命が伸び、働く期間も長くなる現代、健康の価値がこれまで以上に高まっています。誰にとっても健康あっての豊かな人生。
そんな意識が広がりつつあります。しかしながら寿命は伸びても健康で暮らせる寿命が伸びているわけではない。
人生の後半の数十年は施設か病院か自宅での半寝たきり生活というのが現実です。
このような状態で長生きしても医療費や介護費用ばかりがかさみ相当な負担が本人や家族にのしかかります。
お金だけではありません、介護する家族の時間だって相当な負担がかかります。
健康で長生きすれば、これらの金銭的な費用もかからず家族とも健全な時間を共有することができます。
また健康だからこそ、長く働くこともでき歳を取っても自立した生活ができます。
【健康度】による資産状況をケースごとに試算した結果、健康で長生きしている人と病気がちで長生きする人の間での資産状況では5000万円もの差があったそうです。老後資金以前の大きな問題ですよね。
健康維持も資産作りの一つと考える。
日々の健康管理は将来の財産を守るための大切な投資です。
筋肉は絶対に元本割れしない
筋肉をつける事は、金融投資のように価値が下がるリスクがありません。筋トレを続けることで得られる筋肉は、年齢と共に自然に失われていく筋力を維持し、更には強化することができます。つまり、筋肉は絶対に【元本割れ】しない安心して投資できる資産なのです。
極端な話、筋トレを1年間継続した後半年間筋トレを出来ない期間があるとします。それでもまた筋トレを再開するとすぐに筋トレをしていた頃の体に戻るのです。これがマッスルメモリーと言われている仕組みです。
一度付けた筋肉への記憶は無くならないんです。安心して投資できる元本割れしない資産と言えます。
筋肉もインデックス投資が安全確実
筋トレは長期的に続けることに価値があります。インデックス投資が少しずつ資産を増やしていくのと同じように、筋トレもコツコツと積み重ねることが重要です。最初は自重で始め、慣れてきたら軽い負荷を加えて徐々に強度を上げていくことで確実に筋力をつけることができます。
インデックス投資とは定期的継続的に長期投資していくことで相対的に右肩上がりで資産が増えていく。大きく増やしもしないし大きく下がりもしないけれど長期で見れば確実に資産として増えていく投資方法です。筋肉も同じように日々コツコツと筋トレ時間に投資することで着々と筋肉を増やしていきます。
初心者がいきなりハードな筋トレにチャレンジして、怪我をして辞めてしまう。個別株に大きく投資した矢先に株価が下がって撤退する。
ちょっと例えが極端ですが行動的には似ていますよね。
筋トレも大きく始めず、できることからコツコツと長期的に継続することで恩恵を受けられるのです。
筋肉は24時間で回復する
筋肉はトレーニング後、約24時間で回復し少しずつ強くなっていきます。
この回復過程を【超回復】と呼び、次のトレーニングで更に力を発揮できるようになります。
軽い筋肉痛があってもウォームアップ（動的ストレッチ）してから筋トレをすればOK！
私が推奨する1日5分の筋トレであれば、毎日やってもOK
むしろ毎日筋トレ習慣を身に付ける事に価値がある！
毎日5分の筋トレを習慣にする
毎日少しずつ筋トレを続けることで、筋肉は日々進化していきます。
たった5分の筋トレでも、長期継続で未来の自分への大きな投資になります。
5分という短い時間なら、忙しい日々の中でも時間的精神的な負担なく取り組みやすく、習慣化しやすいです。
小さな一歩を積み重ねることで遠くまでいける、大きな変化を実現することができますよ！
まとめ 未来の健康のための筋肉投資は毎日コツコツ筋トレするが正解
筋肉は最も安全で確実な投資先です。今日から少しずつでも筋トレを始めることで、未来の健康という資産を確実なものにしてくれます。
無理なく続けられる筋トレを習慣にして、日々の小さな努力を積み重ねることが最も効果的な健康管理法。
おまけに！健康だけでなくスッキリと引き締まった美ボディも同時に手に入りますよ💛
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☆美ボディと健康は習慣で作られる
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