これまでヒップや足、お腹など筋トレをしてきましたが
腕のトレーニングに関しては取り組んではみるものの、のめり込むまではいかなかった
なぜかというと
腕の筋肉って小さいですよね、その小さな筋肉を鍛えても
自重トレや宅トレだとそこまで大きな変化が見られないんです
負荷のかけ方が弱すぎたのかもしれませんが
ヒップはやったらやっただけパンプアップするし
足やお腹も筋トレした分、体幹の強さを感じられるのに
腕ってそこまで出番が少ないというか、注目されてこなかった
が！衝撃のオフショットを見て心を入れ替えました
なんともっさりとした腕なんでしょう！
筋肉のカットが見えないし、全体的にたるんでる感満載です
21日間の腕トレチャレンジでこの腕は変わるのか？！
この衝撃写真にショックを覚え
決意しました！21日間毎日腕トレをしたら、この腕は引き締まるのか？
筋肉のカットが見えるくらい育つのか？
GoodBody研究所恒例の人体実験が始まります
期間は6/10~30 の21日間
習慣づけるためにも21日間という設定にしています
トレーニングの条件は3つ
１、宅トレオンリー（ジムやマシンは使いません）
２、1日1～3種目やる（自重でもダンベル使ってもOK）
３、毎日やる
この条件でチャレンジします
インスタで毎日トレーニングを実況中継します
私と一緒に腕トレでも、尻トレでも21日間一緒にチャレンジしたいよ！という方のために
毎日インスタストーリーズで私のトレ記録を更新していきます
私のトレストーリーズを見たら自分もやる！みたいな感じで一緒にチャレンジしませんか？
私自身も見てる人がいるから、やらないとまずい！状況を作れるし
見てくれてる人には私がやってるから5分だけでもやってみるか！というきっかけになれば嬉しいです
腕トレするにあたり使用前写真を撮ってみよう
チャレンジするならば
使用前使用後の写真で比較したい
トレーニング開始前の状態を写真で撮影する
21日後はどんな風になっているのか？！
楽しみですね！
チャレンジ実況中継の方はインスタで毎日更新しているのでぜひフォローして一緒に楽しみながらチャレンジしましょう✨
☆美ボディと健康は習慣で作られる
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