#40代からのダイエット

トレーニング習慣

40歳を過ぎたら筋育は必須!脂肪溜まりを解消するには代謝UPが鍵となる

体重は変わってないのに最近ボディラインが弛んでぼやけて見える。 体重の割にふっくらして見える。 これは中年に差し掛かった女性に訪れる危機! 体重信仰が強い人には受け入れ難い事実かもしれませんが、体重と見た目のボデ...
減量チャレンジ

7月は脂肪を落とす!人体実験月間

7月からライフスタイルがガラリと変わりました。 これまでは仕事の移動で毎日自転車や徒歩移動が1時間ほどあったのが、 ほぼ在宅での仕事がメインになり日常でのエネルギー消費が大幅に減る環境になりました。 ということで! ...
トレーニング習慣

時間が無いから運動は無理?10分で筋肉は追い込める!

1日は24時間 1年は365日 時間だけは人類皆平等に与えられています。 この時間をどう使うかは自分次第。 価値ある使い方をしているのか、無駄に時間を使ってしまっているのか どうせならば価値があり尚...
太らない習慣

ダイエットは食事9割運動1割が正解!だけど中年以降は運動を習慣にしたい理由

若いころのダイエットと言えば、とにかく細く細くボディラインを絞っていくことを目標にしていましたが。 40代の中年となった今はむしろ健康に歳を重ねるためのダイエット。 食習慣と健康習慣を見直しこの先の人生を出来るだけ病気とは無縁...
太らない習慣

ダイエット成功のためにやめるべき3つのこと

ダイエットのためのTo DOリスト作りには励んでも Not To Doリストは考えたこともないという人はぜひ試してほしい! 《ダイエット成功のためのやらないこと》をリストアップしてみよう!! リバウンドというおまけ付きの...
ボディデザイン

ボディラインの黄金比は10人10色

理想の体型は人それぞれ りかちゃんよりもバービー体型が好みです 肩幅がありウエストがキュッとしまって ヒップもまあるくボリュームがある 足もただ細いだけじゃなく しっかりと鍛え上げられた形の分かる足 ...
太らない習慣

脂肪を減らすために出来る10の事

体重は減らすな!脂肪を減らせ!! ダイエット、減量、ボディデザイン 成功の目安とするのは何ですか? 見た目?体重?体脂肪率?? 手っ取り早く数字で見える【体重】を目安に判断する? でも体重って実は本当に当てに...
太らない習慣

体型の崩れ阻止できる?40歳が別れ道

30代半ばから後半にかけてじわじわと体質が変化していきます。 それもマイナスの方に。 20代の頃は普通に暮らしててもそれなりの健康状態とボディラインは保てていたのに 30代を過ぎたら心も体もリアルに不調を感じるようになり...
減量チャレンジ

果たして脂肪は減ったのか?!健康診断の結果は

20歳を過ぎたら毎年の健康診断しよう 学校を卒業して働くようになると、たいていの会社では毎年健康診断があります。 生き物にとって一番の財産、資本は健康な体。 これなくして人生を謳歌することはできません。 個人的な意...
食事でボディデザイン

運動しても食事を変えなければ体は絞れない

ボディデザインをするには運動だけやっていれば成功しますか? とよく聞かれるのですが、答えは 運動だけでは体を引き締める事はできません! 運動✖️整った食事=引き締まった体 これが成功するための確実な方程式 運...
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