#老けないダイエット

「朝の過ごし方次第で、筋肉の育ち方が変わる！」 40代からでも、正しい習慣を取り入れれば筋肉はしっかり成長します。 でも、実際には… ✔ 筋トレを頑張っているのに成果が感じられない ✔ 朝から体が重く、やる気...

「40代になったら代謝が落ちるから太りやすくなる」 そんな話をよく聞きませんか？ しかし、最新の研究では「20歳から60歳まで基礎代謝はほぼ変わらない」 という衝撃の事実が明らかになりました。 つまり「中年太り＝基礎代謝...

忙しい毎日を送る40代女性にとって、健康な体作り特に筋肉の維持は重要なテーマです。 筋トレを始めたいけれど、なかなか時間が取れず、どうやって習慣化すればいいのか悩んでいませんか？ 実は体作りというのは、ただ筋肉をつけることだけ...

中年はダイエットがしずらい。 ホルモン変化でお腹周りに脂肪が付きやすくなる。 頑張って過酷なダイエットで痩せたはいいが、一気に老け込んだ。 40代になり、体型の変化が気になりだしていざ自分に向き合ってみると30代までの成...

新年明けましておめでとうございます！ 今年はたくさんの人が筋トレを日常の中に取り入れて習慣化できるよう引き続き発信したり、講座を開催したりしていきたいなと心新たに2025のスタートを切りました。 筋トレ継続へのハードルを限りな...

6月のウェビナー以来お久しぶりのオンライン講座を開催します！ テーマは【筋トレ】 筋トレ習慣で未来の人生を豊かに！ 30年後も健康元気で美しく人生を楽しんでいたい✨ 40代の今からできる筋トレをコツコツ続けて一生動...

ある日お腹周りの脂肪が思いのほか乗っているのに気づき愕然とする！ あなたもこんな経験ありませんか？ 特に食べる量が増えたわけでもなく、生活習慣も変わってないのになぜ？？ あなたの生活習慣が原因なのではなく、加齢による体質...

40代になると、体型の変化に悩む女性は少なくありません。 特にホルモンバランスの変化や代謝の低下が原因で、思うように体重や体型をコントロールできないと感じる方も多いでしょう。 40歳を過ぎたら体の衰え、劣化は自然なこと、理想の...

38歳から筋トレを始め　コツコツ貯筋をしてきましたが 5年目にして筋肉量は5kg増 体力がつき体型も引き締まったけれど 筋トレのパワーはそれだけじゃなかった！ 筋トレ習慣の思わぬ効果をご紹介 身長が伸びた ...