筋トレ習慣

こんにちは！ 40代から始めるボディメイク、お家筋トレ習慣術を発信しているSatomiです。 筋トレを始めて、体の変化や健康効果を実感している方も多いのではないでしょうか。 しかし、筋トレの効果をさらに高めるためには、ト...

あなたは30年後の自分の未来を想像できますか 30年後のあなたは、今と同じように考え・行動し・自立した人生を楽しめていますか？ あなたの未来の美と健康は今の行動や選択の一つ一つが作り上げたもの。 今現在のあなたの生活スタ...