#40代からの体作り

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40代、脱プロテインサプリで筋育ごはん迷走中

筋肉を育てるため、肌や髪の毛の健康を保つため、タンパク質を必要量摂取することはとっても重要。 食事だけで、十分なたんぱく質を摂ろうと思うと朝からしっかりご飯を食べないと1日では賄いきれません。 かといって朝からお肉や魚などのご...
40代からのダイエット

脂肪を落としながら筋肉を増やすことは可能?40代女性のためのボディメイク戦略

中年はダイエットがしずらい。 ホルモン変化でお腹周りに脂肪が付きやすくなる。 頑張って過酷なダイエットで痩せたはいいが、一気に老け込んだ。 40代になり、体型の変化が気になりだしていざ自分に向き合ってみると30代までの成...
40代からのダイエット

筋トレ効果を最大化する生活習慣3選

こんにちは! 40代から始めるボディメイク、お家筋トレ習慣術を発信しているSatomiです。 筋トレを始めて、体の変化や健康効果を実感している方も多いのではないでしょうか。 しかし、筋トレの効果をさらに高めるためには、ト...
40代からのダイエット

理想の体型と健康を現実にする!本当に達成する目標の立て方

新年明けましておめでとうございます! 今年はたくさんの人が筋トレを日常の中に取り入れて習慣化できるよう引き続き発信したり、講座を開催したりしていきたいなと心新たに2025のスタートを切りました。 筋トレ継続へのハードルを限りな...
40代からのダイエット

1月スタート!【筋トレ習慣が身に付くオンラインサロン GoodBodyLab】をオープンします✨

こんにちは!筋トレで未来の人生を豊かに 毎日5分の筋トレ習慣術を発信している GoodBodyLabのSatomiです。 今年も残り数日。新しい年を迎える準備、できていますか? 今年1年を振り返り、新しい年への期待...
トレーニング習慣

2024年の筋トレを振返り。変化を受け入れながら、習慣は守り続ける。

appleのヘルスケアアプリによると、昨年と比べて私の平均活動消費カロリーが減少していました。 平均歩数も減少していました。 減少幅はちょっとだけれど、確かに昨年に比べて1日あたりの運動時間は減っています。 その大きな理...
講座情報/お知らせ

1Dayオンライン講座のお知らせ!『未来が変わる筋トレ習慣のチカラ』

6月のウェビナー以来お久しぶりのオンライン講座を開催します! テーマは【筋トレ】 筋トレ習慣で未来の人生を豊かに! 30年後も健康元気で美しく人生を楽しんでいたい✨ 40代の今からできる筋トレをコツコツ続けて一生動...
太らない習慣

秋の大掃除で活動量アップ!脂肪燃焼もできる「オータムクリーニングダイエット」

暑さも和らぎ、過ごしやすい気候気温になりましたね。 秋は、新しい季節の始まりにぴったりなリセットの時期です。 涼しくなった気候を利用して、家の中をピカピカにしながら、同時に脂肪燃焼を目指しませんか? 今回は、家じゅうの大...
トレーニング習慣

筋肉は最高の資産!筋トレは今すぐ始められる投資。

あなたは未来のための投資をしていますか? もしかすると金融投資や不動産投資はしているかもしれませんね。 しかし、あなたの未来の健康には投資をしていますか? 答えがNOなら今すぐ健康投資を始める時です! 私がお勧めの...
健康習慣

筋トレ習慣が身に付くメルマガ配信始めます!

あなたは30年後の自分の未来を想像できますか 30年後のあなたは、今と同じように考え・行動し・自立した人生を楽しめていますか? あなたの未来の美と健康は今の行動や選択の一つ一つが作り上げたもの。 今現在のあなたの生活スタ...
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