＃40代からの体作り

お家でできる毎日5分の筋トレ習慣を発信している 40代の”美と健康をつくる”宅トレ習慣化コーチのSatomiです。 今日は中年世代のよくある悩み【更年期】について。 最近ホルモン値テストを受けたので、その結果を元に40代...

40代になり ✔　生活も食習慣も変わらないのに最近なんだか体型がぼんやりとしてきた ✔　健康診断で腹囲が年々大きくなってきている ✔　体重がじわじわと増え始めている そんなあなたにこそお勧めしたいのが【筋トレでリバ...

「朝の過ごし方次第で、筋肉の育ち方が変わる！」 40代からでも、正しい習慣を取り入れれば筋肉はしっかり成長します。 でも、実際には… ✔ 筋トレを頑張っているのに成果が感じられない ✔ 朝から体が重く、やる気...

「40代になったら代謝が落ちるから太りやすくなる」 そんな話をよく聞きませんか？ しかし、最新の研究では「20歳から60歳まで基礎代謝はほぼ変わらない」 という衝撃の事実が明らかになりました。 つまり「中年太り＝基礎代謝...

忙しい毎日を送る40代女性にとって、健康な体作り特に筋肉の維持は重要なテーマです。 筋トレを始めたいけれど、なかなか時間が取れず、どうやって習慣化すればいいのか悩んでいませんか？ 実は体作りというのは、ただ筋肉をつけることだけ...

中年はダイエットがしずらい。 ホルモン変化でお腹周りに脂肪が付きやすくなる。 頑張って過酷なダイエットで痩せたはいいが、一気に老け込んだ。 40代になり、体型の変化が気になりだしていざ自分に向き合ってみると30代までの成...

こんにちは！ 40代から始めるボディメイク、お家筋トレ習慣術を発信しているSatomiです。 筋トレを始めて、体の変化や健康効果を実感している方も多いのではないでしょうか。 しかし、筋トレの効果をさらに高めるためには、ト...

新年明けましておめでとうございます！ 今年はたくさんの人が筋トレを日常の中に取り入れて習慣化できるよう引き続き発信したり、講座を開催したりしていきたいなと心新たに2025のスタートを切りました。 筋トレ継続へのハードルを限りな...

こんにちは！筋トレで未来の人生を豊かに 毎日5分の筋トレ習慣術を発信している GoodBodyLabのSatomiです。 今年も残り数日。新しい年を迎える準備、できていますか？ 今年1年を振り返り、新しい年への期待...