40代からのダイエット

「40代になったら代謝が落ちるから太りやすくなる」 そんな話をよく聞きませんか？ しかし、最新の研究では「20歳から60歳まで基礎代謝はほぼ変わらない」 という衝撃の事実が明らかになりました。 つまり「中年太り＝基礎代謝...

中年はダイエットがしずらい。 ホルモン変化でお腹周りに脂肪が付きやすくなる。 頑張って過酷なダイエットで痩せたはいいが、一気に老け込んだ。 40代になり、体型の変化が気になりだしていざ自分に向き合ってみると30代までの成...

こんにちは！ 40代から始めるボディメイク、お家筋トレ習慣術を発信しているSatomiです。 筋トレを始めて、体の変化や健康効果を実感している方も多いのではないでしょうか。 しかし、筋トレの効果をさらに高めるためには、ト...

新年明けましておめでとうございます！ 今年はたくさんの人が筋トレを日常の中に取り入れて習慣化できるよう引き続き発信したり、講座を開催したりしていきたいなと心新たに2025のスタートを切りました。 筋トレ継続へのハードルを限りな...

こんにちは！筋トレで未来の人生を豊かに 毎日5分の筋トレ習慣術を発信している GoodBodyLabのSatomiです。 今年も残り数日。新しい年を迎える準備、できていますか？ 今年1年を振り返り、新しい年への期待...

ある日お腹周りの脂肪が思いのほか乗っているのに気づき愕然とする！ あなたもこんな経験ありませんか？ 特に食べる量が増えたわけでもなく、生活習慣も変わってないのになぜ？？ あなたの生活習慣が原因なのではなく、加齢による体質...

40代になると、体型の変化に悩む女性は少なくありません。 特にホルモンバランスの変化や代謝の低下が原因で、思うように体重や体型をコントロールできないと感じる方も多いでしょう。 40歳を過ぎたら体の衰え、劣化は自然なこと、理想の...