筋トレ習慣

あなたは何かを始めたら続くタイプですか？ それとも3日坊主タイプ？ 何か良い習慣を身に付けたいと思っても、習慣化する前に挫折してしまうことは誰でも経験があることです。 ではなぜ？習慣化がそんなにも難しいのか。 ...

40代になり ✔　生活も食習慣も変わらないのに最近なんだか体型がぼんやりとしてきた ✔　健康診断で腹囲が年々大きくなってきている ✔　体重がじわじわと増え始めている そんなあなたにこそお勧めしたいのが【筋トレでリバ...

こんにちは！ 40代から始めるボディメイク、お家筋トレ習慣術を発信しているSatomiです。 筋トレを始めて、体の変化や健康効果を実感している方も多いのではないでしょうか。 しかし、筋トレの効果をさらに高めるためには、ト...

appleのヘルスケアアプリによると、昨年と比べて私の平均活動消費カロリーが減少していました。 平均歩数も減少していました。 減少幅はちょっとだけれど、確かに昨年に比べて1日あたりの運動時間は減っています。 その大きな理...

あなたは未来のための投資をしていますか？ もしかすると金融投資や不動産投資はしているかもしれませんね。 しかし、あなたの未来の健康には投資をしていますか？ 答えがNOなら今すぐ健康投資を始める時です！ 私がお勧めの...

あなたは30年後の自分の未来を想像できますか 30年後のあなたは、今と同じように考え・行動し・自立した人生を楽しめていますか？ あなたの未来の美と健康は今の行動や選択の一つ一つが作り上げたもの。 今現在のあなたの生活スタ...