健康習慣

健康習慣

朝一じんわり汗をかくことの効用。北国の冬を温かく過ごす知恵

今年は雪も少なく比較的暖かいな~と感じる釧路の冬です。 最高気温が0~1度、最低気温は‐5~13度くらいなんですけどね。 外を歩いていて痛いな~という寒さではないからやっぱり暖冬なんだと思います。 暖冬とは言っても、冷え...
ボディデザイン

2022年の体作り目標を決める!体脂肪量2㎏減/筋肉量2㎏増

新しい年がスタートしてもうすぐ1か月が過ぎようとしています。 新年に抱負を抱いた方も多いでしょうね! まだだな~という方も遅くはないですよ♪ 2022年はどんな一年にしたいですか? 私は今年のテーマを漢字一文字で『...
健康習慣

栄養で満ちた体は艶々ぴかぴか、繰り返す肌荒れは栄養不足が原因かも

年齢を重ねていくとお肌や髪の毛が乾燥しやすくなり 肌荒れや髪質がパサパサになったり 季節によってもお肌や髪の状態が乱れがちになるのは 女性ならば誰でも一度は経験があるのでは? かくいう私もほんの少し前までは皮膚科に...
タイトルとURLをコピーしました