Uncategorized 44歳と60歳で老化が急激に進む？！その真相を確かめてみた
もうすぐ44歳の誕生日を迎える私に、夫が『44歳って人生の曲がり角なんだって、一気に老化するらしいよ』と脅してくるので気になって調べてみたらとっても興味深かった！
44歳になったとて、今の運動ルーティンや生活習慣が変わらないのにそん...
SatomiGood
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40代からのダイエット お腹痩せに苦戦する40代、お腹の脂肪を減らす3つの方法
ある日お腹周りの脂肪が思いのほか乗っているのに気づき愕然とする！
あなたもこんな経験ありませんか？
特に食べる量が増えたわけでもなく、生活習慣も変わってないのになぜ？？
あなたの生活習慣が原因なのではなく、加齢による体質...
40代からのダイエット 40代 体型を維持できるかどうかは活動量で決まる
普通に食べていても活動量が多い人は太っていない
少なく食べていても活動量が少ない人は太っている
こまめに動けるライフスタイルかどうかで体型は決まってくる
その前提条件があったうえで。40代になると更にホルモンの影響でも体...
40代からのダイエット 理想の体を手に入れる！40代女性のための最強ボディメイクガイド
40代になると、体型の変化に悩む女性は少なくありません。
特にホルモンバランスの変化や代謝の低下が原因で、思うように体重や体型をコントロールできないと感じる方も多いでしょう。
40歳を過ぎたら体の衰え、劣化は自然なこと、理想の...
暮らしの質を上げるヒント 未来手帳 逆算思考で今とるべき行動を明らかにする
あなたの手帳には何が書かれていますか？
直近の予定、数か月先のすでに決まっている予定が書かれていますか？
私は数年前から未来手帳と呼んでいる日付の書かれていないノートに未来の予定を書き込んでいます。
そこには未来...
Uncategorized 40代以降は毎日筋トレするべき5つの理由
40代以降は運動しないと1年に1％づつ筋肉が減っていくのを知っていますか？
今から運動（特に筋トレ）をしておかないと未来の健康寿命が縮まりますよ～～～！！！
健康診断でも運動習慣をつけましょうと毎年言われる。
自...
健康習慣 筋トレを習慣にして良かったこと3つ
38歳から筋トレを始め コツコツ貯筋をしてきましたが
5年目にして筋肉量は5kg増
体力がつき体型も引き締まったけれど
筋トレのパワーはそれだけじゃなかった！
筋トレ習慣の思わぬ効果をご紹介
身長が伸びた
...
GBDメソッド 無料ウェビナー開催！美ボディと健康を叶える習慣術GBDメソッド
\無料ウェビナー開催/
『美ボディと健康を叶える習慣術～GBDメソッド～』
もしあなたがこんなことを考えていたら...
・疲労が抜けない
・体力が衰えてきた
・肌艶が無くなっている
・体型もだんだんと崩...
トレーニング習慣 腕トレ元年 21日間の腕トレチャレンジ始動！
これまでヒップや足、お腹など筋トレをしてきましたが
腕のトレーニングに関しては取り組んではみるものの、のめり込むまではいかなかった
なぜかというと
腕の筋肉って小さいですよね、その小さな筋肉を鍛えても
自重...
Uncategorized 長期出張の思わぬ効果！子育て、夫婦の関係
先週は月曜から1週間 宮崎県に出張に行っていました。
こんなに長期で家を空けるのは初めてなので、残される我が家の男子達が乗り切れるのか
不安な気持ちと共に旅立ちました。
が！家を出てしまえば、早朝から深夜まで仕事で忙しく...