トレーニング習慣 2024年の筋トレを振返り。変化を受け入れながら、習慣は守り続ける。
appleのヘルスケアアプリによると、昨年と比べて私の平均活動消費カロリーが減少していました。
平均歩数も減少していました。
減少幅はちょっとだけれど、確かに昨年に比べて1日あたりの運動時間は減っています。
その大きな理...
SatomiGood
トレーニング習慣 
暮らしの質を上げるヒント 髪の毛の加齢サインを見逃すな！いくつになっても女は髪が命♡
数年間に渡って伸び切った髪の毛をバッサリ50cm以上切りました！
美容院に行くのも数年ぶりという本当に放置しきって痛んだ髪の毛
スッキリと肩上ボブになりました。
長いの髪の毛をケアするのにもうんざりして
髪を洗うの...
Uncategorized オイル1本で完結！40代からの極上シンプルスキンケア
先月から始めたシンプルスキンケア 【カカイオイル】オンリー使い。
1本使い切っての正直レビューを大公開！
40過ぎて、オイル1本で肌の治安はどうなったのか！？
カカイオイルって何？なんのオイルなの？？という初歩的な情報か...
Uncategorized 筋トレを始めて人生が変わるって本当？
ヨガインストラクターの私がなぜ？筋トレを始めたのか。
それだけでなく、筋トレ習慣を発信し始めたのか？
人生のいくつものステージと向き合っていく過程で（筋肉無くして人生楽しめない）という結論にたどり着いた私のストーリー。
...
トレーニング習慣 【筋トレを習慣化のコツ】40代からボディメイクを成功させる3つのアイデア
40代を過ぎてから、体型や健康の維持に課題を感じていませんか？
数ある方法の中でも効果的に体を変え、心身ともに健康を保つために最も効果的な方法の一つが「筋トレ」です。
しかし、筋トレを始めたくても、習慣化するのは難しいと感じる...
講座情報/お知らせ 1Dayオンライン講座のお知らせ！『未来が変わる筋トレ習慣のチカラ』
6月のウェビナー以来お久しぶりのオンライン講座を開催します！
テーマは【筋トレ】
筋トレ習慣で未来の人生を豊かに！
30年後も健康元気で美しく人生を楽しんでいたい✨
40代の今からできる筋トレをコツコツ続けて一生動...
暮らしの質を上げるヒント それって実は必要ないかも？自分の中の常識や習慣を定期的に整理してもっと身軽に生きよう！
こんにちは、Satomiです！普段は40代からの筋トレ習慣をテーマに発信していますが、今日は少し視点を変えて「常識や習慣」の話をしてみたいと思います。
私たちの生活には、毎日のように「こうしなければならない」という小さなルールや常識...
健康習慣 視力は年齢に抗えないけれど、筋肉は加齢に十分に対抗できる！
先日、目の調子が悪く眼科受診をしました。
目の不調は結膜炎だったのですが、ついでにレーシックと眼内コンタクトレンズについても聞いてみたのです。
眼鏡やコンタクトから解放されて裸眼で見える自由な世界を手に入れたくて。
が！...
太らない習慣 秋の大掃除で活動量アップ！脂肪燃焼もできる「オータムクリーニングダイエット」
暑さも和らぎ、過ごしやすい気候気温になりましたね。
秋は、新しい季節の始まりにぴったりなリセットの時期です。
涼しくなった気候を利用して、家の中をピカピカにしながら、同時に脂肪燃焼を目指しませんか？
今回は、家じゅうの大...
トレーニング習慣 筋肉は最高の資産！筋トレは今すぐ始められる投資。
あなたは未来のための投資をしていますか？
もしかすると金融投資や不動産投資はしているかもしれませんね。
しかし、あなたの未来の健康には投資をしていますか？
答えがNOなら今すぐ健康投資を始める時です！
私がお勧めの...