SatomiGood

会社員なら毎年やってくる年に1度の健康診断。 どんなに元気で健康でも40代を過ぎると血液検査の結果は反比例するように徐々に悪くなってくるんですよね。 毎年ドキドキしながら結果を待っているのは私だけでしょうか？！ 40歳を...

最近こんなふうに感じたこと、ありませんか？ 白髪やうねりが増えてきた 髪にツヤがない 肌のハリや透明感がなくなってきた フェイスラインが下がってきた 実は、髪と肌の老化は同時にやってくるって知っていました...

お家でできる毎日5分の筋トレ習慣を発信している 40代の”美と健康をつくる”宅トレ習慣化コーチのSatomiです。 今日は中年世代のよくある悩み【更年期】について。 最近ホルモン値テストを受けたので、その結果を元に40代...

40代になり ✔　生活も食習慣も変わらないのに最近なんだか体型がぼんやりとしてきた ✔　健康診断で腹囲が年々大きくなってきている ✔　体重がじわじわと増え始めている そんなあなたにこそお勧めしたいのが【筋トレでリバ...

「朝の過ごし方次第で、筋肉の育ち方が変わる！」 40代からでも、正しい習慣を取り入れれば筋肉はしっかり成長します。 でも、実際には… ✔ 筋トレを頑張っているのに成果が感じられない ✔ 朝から体が重く、やる気...

「40代になったら代謝が落ちるから太りやすくなる」 そんな話をよく聞きませんか？ しかし、最新の研究では「20歳から60歳まで基礎代謝はほぼ変わらない」 という衝撃の事実が明らかになりました。 つまり「中年太り＝基礎代謝...

忙しい毎日を送る40代女性にとって、健康な体作り特に筋肉の維持は重要なテーマです。 筋トレを始めたいけれど、なかなか時間が取れず、どうやって習慣化すればいいのか悩んでいませんか？ 実は体作りというのは、ただ筋肉をつけることだけ...

中年はダイエットがしずらい。 ホルモン変化でお腹周りに脂肪が付きやすくなる。 頑張って過酷なダイエットで痩せたはいいが、一気に老け込んだ。 40代になり、体型の変化が気になりだしていざ自分に向き合ってみると30代までの成...