Satomi Good（グッドさとみ）
ヨガインストラクター/ 宅トレ習慣化コーチ
スポーツとは無縁で、運動が大の苦手だった子ども時代。
そんな私が22歳のとき、アシュタンガヨガと出会い、初めて「自分の体と向き合う喜び」を知りました。
続けるほどに、体だけでなく心や思考まで整っていく変化に感動し、心身のつながりの深さに魅了されていきました。
二度の妊娠・出産を経て30代へ。
ヨガは続けていたものの、年齢を重ねるほどに疲れやすさや体の不調、体型のゆるみを感じはじめました。
そこから、食事・腸内環境・生活リズムなど、体の“内側”を整えるためのさまざまな実験を重ね、
「内側が整うと、驚くほど体は軽くなる」
という確信にたどり着きました。
30代後半になり、体の外側のバスト・ウエスト・ヒップの“重力に逆らえない変化”を目の当たりにし
自宅で筋トレを始める。
当時は筋トレ初心者でしたが、継続していると
体力・姿勢・体の機能性が劇的に向上し、見た目も気持ちも若返っていくのを実感しました。
そして私は、
「食べる・動く・休む」の3つがバランスよく循環したとき、人は無理なく心も体も美しく健康になれる
という結論にたどり着きました。
ヨガが心と思考を整え、筋トレが体の基礎を作り体型を進化させる。
この両方が融合したとき、心も体も本当の意味で“進化”していく。
その集大成として生まれたのが
美ボディと健康を叶える5つの習慣術
—年齢を重ねても「進化し続ける体」と「自信の持てるボディライン」をつくる習慣術—
40代の女性が“健康と美しさを両立した体”を手に入れ
自分の体と健康に自信をもって、行動できる心と体を作る
呼吸と姿勢・食事・睡眠・ストレッチ・筋トレの5つの習慣術を発信しています。
【ヨガ指導歴】
2002年～ アシュタンガヨガを始める
2006年～ ヨガクラス GoodYogaをスタート 現在も継続中
【資格】
アシュタンガヨガ初級＆中級指導者養成コース修了
Bliss Baby Yoga マタニティ／産後ヨガティーチャートレーニング修了
国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター